
Полуденный сон (кайлюля)
Ночной сон играет ключевую роль в обновлении, активации и сохранении клеток тела и мозга, однако и короткий полуденный отдых оказывает не менее ценное влияние: он способствует расслаблению ума, физическому восстановлению, снятию мышечного напряжения, а также улучшению способности к восприятию. Современные ученые подтверждают, что даже получасовой дневной сон помогает избавиться от усталости и повысить умственную активность. […]